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7种抗衰老食物,让你年轻十岁!
作者:   时间:2016-08-16 08:48:54   来源:金陵掌上医生    点击:
  我们在生活中常可以见到这样的现象,相同年龄和相同工作环境的人,从外表上看可以相差十岁甚至更多。有些人之所以有未老先衰的现象,是由于多种原因造成的,其中常吃某些易催人早衰的食物是一个重要原因。
  青春常驻是每个女性都希望得到,不过青春是很快就会流走,驻容之术也是人们一直在寻找的美妙良方。谁不想使自己更年轻,并能留住一份健康的美?想要年轻10岁,其实没有那么难。
  只要保持良好的心态,由内而外开始保养,多吃下面的食物,并且长期坚持下去,你就会看到效果。
  花菜
  花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
  酸奶
  酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。
  香蕉
  香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。
  绿茶
  绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。研究表明,每天饮用10杯绿茶可以降低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
  果仁
  因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能强健皮肤细胞,把氧带到红血球,使您保持健康美丽。
  燕麦
  燕麦里含有茁葡聚糖,是一种海绵状可溶解的纤维素,可以化解早期的胆固醇,所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸,所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力,能够帮助延缓细胞的衰老。
  番茄
  番茄里含有丰富的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外,其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定:每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。